🚨 Summer Camps 100% Sold out 🚨
🇺🇸 Next up: Miami, US 🇺🇸
100-TAGE-HERAUSFORDERUNG
Verfolgen Sie Nicks Tagesablauf, während er um die Welt reist, um Fußball zu spielen
Tag 44/100
Das ist Fußball! Zum Trainieren braucht man nicht viel Ausrüstung.
Dabei hängt vieles von Ihrer eigenen Vorstellungskraft ab.
Also, lasst es uns holen.
Das ist das Training für überall!
Tag 43/100
Today, I want you to log a training session. Any session of your choice.
Gehen Sie zum Tracker-Bildschirm der App und protokollieren Sie jede Sitzung! 📲
Tag 42/100
Aufgabe des Tages:
Protokollieren Sie einen Erfolg in der App
Angst ist etwas, das man mutig bekämpfen muss.
Ihr heutiges Ziel besteht also darin, diese Angst zu bekämpfen.
Denken Sie an etwas, wovor Sie Angst haben.
Ich gebe dir eine Minute. Ok, lange genug darüber nachgedacht?
Führe nun die Aktion aus, vor der Du Angst hast und protokolliere sie als neue Leistung in der App.
Egal, ob es wie erwartet läuft oder nicht, es ist eine Leistung und wir möchten davon hören! 🏆
Tag 41/100
Heute gab es einfach ein bisschen Frustration, und das ist in diesen 100 Tagen wirklich Teil des Prozesses.
Es war eine Erinnerung daran, den Kopf freizubekommen und zu lernen, wie man mit Rückschlägen umgeht. 😬
Tag 40/100
Tagesablauf:
Tägliche Routine
Today’s lesson of the day is about the importance of your daily routine.
Egal, ob Sie Profisportler sind oder nicht: Ihr Erfolg wird durch die Aktivitäten bestimmt, die Sie täglich ausführen.
Wenn Sie keine regelmäßige Routine haben, werden Sie wahrscheinlich inkonsequent sein. Erfolg mag keine Inkonsistenz.
Hier ist eine tolle Lektion, die Sie zu diesem Thema motivieren wird! 📅
Registerkarte „Lernen“ -> Mentalitätslektionen -> Einstellung und Arbeitsmoral
Tag 39/100
Workout des Tages:
Hampelmann
Breaking through glass ceilings! Defying limits!
Darum ging es im heutigen Video: Ein Gespräch mit Ihnen über die Herausforderung des Status Quo.
Hier ist ein Training, das Sie (buchstäblich) zum Springen bringt, um der Selbstzufriedenheit zu entfliehen.
Los geht‘s! 🦘🦘
Finden Sie es in der Registerkarte Trainieren -> Trainingseinheiten -> Fitness -> Hampelmann
Tag 38/100
Tagesablauf:
Mentale Stärke
Most people struggle to be present.
Most people live in fear because we project the past into the future.
Deshalb ist mentale Stärke wichtig und deshalb wollte ich dies heute mit Ihnen teilen! 💪
Finden Sie es, indem Sie auf die Registerkarte Lernen -> Mentalitätslektionen -> Motivation & Inspiration gehen
Tag 37/100
Tagesablauf:
5 Minuten für die nächsten 50 Jahre Ihres Lebens
Minuten, mehr braucht es nicht, um Gedanken Wirklichkeit werden zu lassen.
When you’ve got 1,440 minutes every single day, can you set aside 10 minutes for that workout?
Natürlich kannst du!
Nun, ich habe noch etwas für dich.
Es sind nur 5 Minuten, aber die 5 Zuschauer geben Ihnen vielleicht genug Kraft für die nächsten 50 Jahre! ⏳
Gehen Sie zur Registerkarte „Lernen“ -> Mentalitätslektionen -> Motivation und Inspiration
Tag 36/100
Tagesablauf:
Schalten Sie die Intensität ein
Haben Ihnen die 3 heute geteilten Tipps gefallen?
Wenn es Ihnen mental so gut geht wie mir nach dieser intensiven „Off-Feet“-Radfahreinheit, dann werden Sie diese „On-Feet“-Einheit, glaube ich, lieben!
Du brauchst eine Leiter (wenn nicht, verwende Pylonen oder Markierungen), einen Ball und etwas Platz.
Nach 10 Minuten wirst du dich großartig fühlen. 😊
Tag 35/100
Tagesablauf:
Saisonvorbereitung im Profifußball
Die meisten meiner Probespiele fanden in der Saisonvorbereitung statt. Der Juli ist normalerweise eine entscheidende Zeit.
Vielleicht bereitest du dich gerade auf Probespiele vor?
Um optimal vorbereitet zu sein, möchten Sie vielleicht einen Einblick in die Vorbereitung einer Profisaison erhalten?
In diesem Video führt Sie Train Effective-Trainer A'ameer genau durch!
Tag 34/100
Tagesablauf:
Wie man mit einer Langzeitverletzung umgeht
Im Rahmen dieser Herausforderung wurde mir mein erstes Probetraining angeboten, ABER ich kann nicht hingehen.
Dies ist das größte Hindernis bei der Herausforderung, eine Achillessehnenentzündung zu überwinden.
Der Umgang mit Verletzungen gehört zum Werdegang eines jeden Spielers.
Verletzungen können jedem passieren und um diese zu überwinden und diszipliniert zu bleiben, ist es wichtig, eine gesunde und starke Einstellung zu haben.
Aus diesem Grund geht es in der heutigen Sitzung um die Sicht eines Spielers auf den Umgang mit Verletzungen.
Tag 33/100
Workout des Tages:
Körperkrafttraining (A)
Sie brauchen keine ausgefallene Ausrüstung oder Gewichte, um ein gutes Training zu absolvieren.
Da der Fokus heute auf dem ganzen Körper liegt, folgt hier ein Training, das Sie draußen oder zu Hause nachmachen können.
Alles was du brauchst ist eine Klimmzugstange! 💪
Tag 32/100
Tagesablauf:
Die gefährliche Reise, wenn man seinem Herzen folgt
During that sunrise I had a bit of a reflective moment.
I realised that life is good, it’s beautiful here. What else could you want?
Wenn Sie eine Berufung im Herzen tragen, dann müssen Sie meiner Meinung nach darauf hören.
Und dies ist eines meiner absoluten Lieblingsvideos über die „gefährliche“ Reise, seinem Herzen zu folgen.
Hören Sie Elliot aufmerksam zu. 👂❤️
Tag 31/100
Workout des Tages:
Spieltag
Es ist Zeit, einen Spieltag zu protokollieren. Wenn Sie keinen haben, können Sie sich mit jeder anderen Sitzung anmelden, die Sie durchgeführt haben.
Heute liegt der Schwerpunkt auf Ihren Notizen nach der Sitzung in der App. Schreiben Sie zwei Dinge auf, die Sie gut gemacht haben, und zwei Dinge, die Sie verbessern könnten.
Dann möchte ich, dass Sie sofort etwas tun für 5 Minuten das hilft Ihnen bei einer der Verbesserungen.
Wenn es Ihr schwacher Fuß ist, beginnen Sie, fünf Minuten lang mit dem Ball zu jonglieren.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Sie dribbeln oder passen sollen, sehen Sie sich die taktische Analyse in der entsprechenden App an.
Dabei geht es darum, sich selbst zu bewerten und schnell zu handeln, um sich das Handeln anzugewöhnen und ein Höchstmaß an Selbstvertrauen aufzubauen! 🔥
Tag 30/100
Workout des Tages:
Crafty Controller Match-Prep
Make your training match-realistic, especially before game day. That’s what we do!
Here’s one for the control maestro’s out there! 🎯
Wenn Sie eine andere Position spielen, suchen Sie in der App nach den „Match-Prep“-Workouts.
Tag 29/100
Workout des Tages:
Spinnen
Intervalltraining ist eine großartige Möglichkeit, Ausdauer aufzubauen, und was wäre besser geeignet als ein Heimtrainer? Profifußballer sind ziemlich oft auf diesen Fahrrädern unterwegs. Das heutige Training des Tages ist also ein Test für Ihre Ausdauer. Steigen Sie in einem Fitnessstudio auf ein Heimtrainer und laden Sie ein Intervalltrainings-Workout. Mein Favorit ist „RPM“ aus der Les Mills-App. Sie können aber auch Peloton, YouTube, einen persönlichen Gruppenkurs (z. B. Soulcycle) und vieles mehr ausprobieren. Los geht‘s! 🚴🏻♂️
Tag 28/100
Tagesablauf:
Disziplin
"Neunzig Prozent des Erfolgs im Leben besteht einfach darin, präsent zu sein." - Woody Allen.
Aber um aufzutreten, müssen Sie diszipliniert sein.
In dem heutigen 100 Tage zum Profi-Video bin ich über ein Buch über Gewohnheiten gestolpert und das heutige Video des Tages bezieht sich auf das Wichtigste beim Aufbau von Gewohnheiten und das ist Disziplin. 👊"
Tag 27/100
Tagesablauf:
„Tun Sie die richtigen Dinge, um Profi-Fußballer zu werden?“
Wir haben in den 100 Tagen zum Profi über viele mentale Tipps gesprochen.
Die Mentalität ist eine der vier Säulen des Fußballs innerhalb eines Vier-Ecken-Modells.
Man kann nicht nur in einer Sache gut sein, man muss ganzheitlich denken!
Hier ist heute eine gute Vorstellung davon mit dem Mentor der Premier League-Spieler, Steve Sallis 🗒️
Tag 25/100
Workout des Tages:
Push-Workout (Zuhause)
During these 100 days to pro we’ve been PUSH-ing!
Sie sehen, dass wir mit der großen Ankündigung von heute wirklich neue Grenzen überschreiten, indem wir ins Ausland gehen.
Das heutige Training war auch ein PUSHEN für unseren Oberkörper!
So here’s a quick version of that workout you can do at home. 🏠
Tag 24/100
Tagesablauf:
Routine vor dem Spiel
Die Bedeutung der Routine am Spieltag kann nicht unterschätzt werden.
Jeder Sportler, mit dem Sie sprechen, wird Ihnen all seinen Aberglauben und die Dinge erwähnen, die ihn begeistern.
Heute verrät Rio uns seine Routine vor dem Spiel im Detail und wie sie ihm dabei geholfen hat, zum Spielzeitpunkt 100 % bereit zu sein! 💯
Tag 23/100
Tagesablauf:
Die Striker Match-Vorbereitung
Ohne Tor kann man nichts punkten.
Im echten Leben ist es dasselbe.
Wenn Sie sich ein Ziel setzen, arbeitet Ihr Verstand auf vielfältige Weise, um Ihnen dabei zu helfen, es zu erreichen.
Die heutige Sitzung des Tages ist mit Rio.
Er verrät Ihnen Schritt für Schritt, wie er sich vom kleinen Jungen in Peckham zu einem der besten Verteidiger aller Zeiten entwickelte. 💪
Tag 22/100
Workout des Tages:
Die Striker Match-Vorbereitung
Most players waste valuable time on the field.
They don’t make training match-realistic and wonder why they don’t improve.
Today I showed you the ways to make training more match realistic so here’s one for the finishers out there! 🎯
Wenn Sie eine andere Position spielen, suchen Sie in der App nach den „Match-Prep“-Workouts.
Tag 21/100
Tagesablauf:
Was macht die Großen groß?
Cristiano Ronaldo ist einer der inspirierendsten Sportler aller Zeiten.
Er verkörpert das Wort: motiviert. Was haben Legenden zu sagen, die mit ihm in der Umkleidekabine saßen?
Hören Sie, wie Rio Ferdinand über Ronaldo spricht und – noch wichtiger – was die Großen groß macht? 🤔
Tag 20/100
Workout des Tages:
Werde fit – Schnelles Training
„Die Magie, die Sie suchen, liegt in der Arbeit, die Sie vermeiden.“
Re-read that. This is a quote that you need to read from time to time.
Your greatest gains are often made from doing the things that scare you and are hard.
Just like we ended today with an intense stamina building session, we’re gonna give you one to do too!
Du hast Angst? Das brauchst du nicht. Ich habe hier eine meiner Lieblingsübungen, benannt nach dem Train Effective-Trainer John Moses!
Setzen Sie ein Lächeln auf, wenn es heute herausfordernd wird. 😊
Tag 19/100
Workout des Tages:
Premier League Krafttraining - Mittelstufe #1
On Mondays, I like to kick off the week with something a bit more full-body.
Nick Harvey hat dieses Training entwickelt.
Er ist ehemaliger Krafttrainer der englischen Nationalmannschaft und wird Ihnen daher einige gute Übungen zeigen.
Sehen Sie sich unbedingt die Einführung seines Kurses an, falls Sie das noch nicht getan haben!
Tag 18/100
Tagesablauf:
Risikos eingehen
Ein umfangreicher Trainingsplan erfordert auch die entsprechende Motivation.
Akinfenwa hat seine Karriere zwar beendet, ist aber einer der inspirierendsten englischen Fußballspieler aller Zeiten.
Hier ist ein toller Ausschnitt aus einem Train Effective-Interview mit dem stärksten FIFA-Spieler aller Zeiten, der die Dinge ins rechte Licht rückt! 💪
Tag 17/100
Tagesablauf:
Risikos eingehen
Weil heute Spieltag ist, möchte ich Ihnen die richtige Einstellung vermitteln, Risiken einzugehen.
Ich möchte, dass Sie mutig und selbstbewusst in Ihre Spiele gehen.
Kein Zurückhalten.
Die heutige Unterrichtsstunde wird von jemandem gehalten, der sich damit bestens auskennt.
Rio Ferdinand.
Enjoy!
Tag 16/100
Tagesablauf:
Was Nicht-Akademiespieler tun können, um Profi zu werden
Der Weg auf der Karriereleiter ist nicht geradlinig.
Es ist ein ständiger Kampf! Am 16. Tag spreche ich darüber, was man braucht, um ein effektives Highlight-Video zu erstellen – also ist es Zeit, dies mit einer Blaupause zu kombinieren!
Der Plan wird im heutigen Video gezeigt und zeigt, wie Spieler, die nicht in einer Akademie sind/waren, das nächste Level erreichen können. 📈
Tag 15/100
Tagesablauf:
Wie man ohne Angst vor Fehlern spielt
Matchday! What’s important is your mental preparation for the game ahead.
Eines der wichtigsten Videos, die Train Effective kürzlich veröffentlicht hat.
Dieses hier wird ein Schlüsselwort inspirieren: SELBSTVERTRAUEN! ⚡ ⚡
Tag 14/100
Workout des Tages:
Spinnen
Heute waren wir in einer eher nachdenklichen Stimmung, also passte das Training dazu.
Da wir vor dem morgigen Spieltag unsere Füße schonen mussten, probierten wir das Spinbike für eine entspannte 30-minütige Session.
Das Ziel besteht nicht darin, Kraft anzuwenden, sondern eine eher „entspannte“ Fahrt innerhalb einer Herzfrequenzzone 2 zu haben.
This stimulates blood flow, circulation, recovery and ensures you’re not fatigued pre game.
Tag 13/100
Workout des Tages:
Premier League Krafttraining – Mittelstufe #2
Paul Alexander war einer der inspirierendsten Menschen der Welt!
Wir konnten uns heute von ihm inspirieren lassen, denn wenn Sie nur an den Tagen trainieren, an denen Sie Lust dazu haben, wie wollen Sie dann Barrieren überwinden und Fortschritte machen?
Heute war eine Sitzung, die sich auf den Unterkörper konzentrierte, und genau wie es mich herausgefordert hat, Grenzen zu überschreiten, wird dieses Training Sie dazu herausfordern, dasselbe zu tun! 💪
.jpg "WhatsApp-Image-2024-06-28-at-17-43-08-1-.jpg")
Tag 09/100
Tagesablauf:
Fußballkondition und -ernährung
Heute wollen wir uns mit dem Thema Ernährung befassen und damit, wie ich beim Training die nötige Energie für Höchstleistungen bekomme.
Ich bin kein Experte auf diesem Gebiet, aber ich kenne jemanden, der einer ist!
Sehen Sie sich heute das längere Video im Vorlesungsstil zur Train Effective-App an.
Machen Sie sich Notizen! 🗒️
Gehen Sie zur Registerkarte „Lernen“ -> Mentalitätslektionen -> Ernährung
Tag 08/100
Tagesablauf:
Drei Geheimnisse
Consistent practice can take your game to the next level, just like it did for Cristiano, Kobe Bryant and any other top athlete you can think of!
Aber herausfordernd practice is just as important, otherwise you won’t develop as quickly as you could.
Dies ist ein sehr ergänzendes Video zum heutigen Challenge-Video! 📹
Go to Learn Tab -> Mentality Lessons -> Tips & Insider Knowledge
Tag 07/100
Workout des Tages:
Erholung mit der Schaumstoffrolle
Da wir so viel über die Bedeutung der Erholung gesprochen haben – einschließlich Foam Rolling!
Lassen Sie uns eine leichte Sitzung machen, die sich genau darauf konzentriert.
Denken Sie an diese Triggerpunkte.
Breathe slowly and deeply!
Gehen Sie zur Registerkarte Trainieren -> Trainingseinheiten -> Fitness
Tag 06/100
Tagesablauf:
Wie 60 % der Tore erzielt werden
Beim Training ging es heute vor allem darum, ins Ziel zu kommen.
Obwohl ich mir vorgenommen hatte, mehr Punkte zu erzielen als ich verfehlt habe (eine große Herausforderung!), habe ich hier noch einen tollen Tipp für die Finisher da draußen.
Sehen Sie sich an, wie die meisten Tore erzielt werden, und erfahren Sie, wie Sie dieses Wissen in Ihrem eigenen Spiel anwenden können. 🥅
Gehen Sie zur Registerkarte „Lernen“ -> „Taktische Analysen“ -> „Klinischer Abschluss“
Tag 05/100
Tagesablauf:
Mit Rückschlägen umgehen - mit Akinfenwa
Heute gab es eine große Überraschung.
Sehr unerwartet und ohne Zweifel.
Es ist ein Rückschlag.
Wenn man im Leben Rückschläge erleidet (und das wird passieren), egal wie groß oder klein das Problem ist, sind Spitzensportler stolz darauf, wie sie damit umgehen. Akinfenwa (einst der stärkste Spieler der Welt) hat mir hier einige Ratschläge gegeben und es ist auch für Sie eine gute Idee, sich das anzuschauen! 😮💨
Gehen Sie zur Registerkarte „Lernen“ -> Mentalitätslektionen -> Einstellung und Arbeitsmoral
Tag 04/100
Tagesablauf:
So nutzen Sie Ihre Größe zu Ihrem Vorteil – mit Akinfenwa
Unsicherheiten oder was auch immer Sie haben, manchmal können sie Ihre größte Stärke sein.
Es war Adebayo Akinfenwa, der seine gesamte Karriere auf seiner Größe aufgebaut hat! 💪
Gehen Sie zur Registerkarte „Lernen“ -> Mentalitätslektionen -> Selbstvertrauen
Tag 03/100
Tagesablauf:
Wie ist Jamie Vardy so gut geworden?
Jamie Vardy ist das beste Beispiel für einen Spieler in der Sunday League, der es schafft, die Premier League zu gewinnen und für England zu spielen.
Tolle Lektion hier!
Gehen Sie zur Registerkarte „Lernen“ -> Mentalitätslektionen -> Tipps & Insiderwissen
Tag 02/100
Workout des Tages:
Premier League Krafttraining - Anfänger #1
Beginnen wir unser erstes Krafttraining mit einem Training von Nick Harvey, dem ehemaligen Krafttrainer der englischen Nationalmannschaft.
Er führt Sie durch die Grundlagen für Anfänger. 💪
Gehen Sie zur Registerkarte Trainieren -> Trainingseinheiten -> Fitnesseinheiten
