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Two players on a soccer pitch in a 1v1 situation.

Wie werde ich ein besserer Fußballspieler?

aktualisiert am 15. January, 2024

6 min. Lesezeit

Messi, Ronaldo, Mbappe – die besten Fußballspieler der Welt haben eines gemeinsam:

Sie alle hatten irgendwann in ihrem Leben den Wunsch, im Fußball besser zu werden – genau wie Du jetzt! Und genauso wie sie es geschafft haben – kannst du es auch!

Du musst nur wissen, was zu tun ist. Und genau das verraten wir dir, zusammengefasst in den folgenden 5 Tipps.

Schritt 1) Fußball richtig verstehen

Um im Fußball tatsächlich besser zu werden, sollten wir uns zunächst einmal ansehen, was das eigentlich bedeutet:

Was können also Spieler wie Messi oder Ronaldo besser machen als andere Spieler?

Im Allgemeinen kann man die Fähigkeiten eines Spielers in die folgenden vier Bereiche (= Säule) einteilen:

A. Technik

Deine Fähigkeiten mit dem Ball wie Dribbeln, Passen, Schießen, Ballannahme, Ballkontrolle, 1 gegen 1, Flanken, Kopfbälle und Standardsituationen.

B. Tactik

Dein Scannen, dein Spielverständnis und deine Entscheidungsfindung, sowie deine Bewegungen mit und ohne Ball.

C. Fitness

Alle rein körperlichen Disziplinen und wie dein Körper unter Belastung performt: z.B. Ausdauer, Geschwindigkeit, Explosivität, Kraft und Koordination.

D. Mentalität

Deine Einstellung und Denkweise, insbesondere deine Arbeitsmoral, Disziplin, Selbstvertrauen und wie du mit Rückschlägen & negative Gedanken umgehst.

Ein besserer Fußballspieler zu werden bedeutet also eigentlich nur, sich in jedem dieser vier Bereiche zu verbessern! Und das geschieht durch durch die Schulung und Verbesserung aller Fähigkeiten, die die jeweilige Säule beinhaltet.

Schritt 2) Analysiere dich selbst

Aber jeder Spieler ist anders und hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Und deshalb ist es so wichtig, dass du dich zunächst selbst analysierst und ehrlich deine Fähigkeiten in allen 4 Säulen bewertest.

Auf dieser Grundlage wählst du dann die Fähigkeiten aus, die deiner Meinung nach den größten Unterschied machen, wenn es darum geht, dich als Spieler zu verbessern.

Und denk dabei immer an die Position, die du spielst: Wenn du zum Beispiel Stürmer bist und schlecht im Abschluss UND Verteidigen bist, konzentrier dich auf jeden Fall erstmal auf den Abschluss.

Schritt 3) Setz dir Ziele

Bleiben wir also beim Beispiel Stürmer und Abschluss.

Ein besserer Abschluss würde bedeuten, dass du mehr Tore schießt. Nehmen wir an, du hast in der letzten Saison 5 Tore geschossen. Mit diesen Informationen kannst du nun ein sogenanntes SMART goal setzen. SMART ist English und steht für

Specific = spezifisch

Measurable = messbar

Achievable = erreichbar

Relevant = relevant

Time-Bound = zeitgebunden

In unserem Beispiel könnte ein SMART-Ziel also sein:

„Ich möchte nächste Saison mindestens 10 Tore schießen.“

Schauen wir uns noch einmal an, warum das ein SMART-Ziel ist:

spezifisch: Ja, ein Tor zu schießen ist eine ganz klar definierte Aktion ✅

messbar: Ja, du kannst zu 100 % messen, ob du 10 Tore geschossen hast oder nicht ✅

erreichbar: Hängt von deiner Liga und deinen Mitspielern ab, aber für ein durchschnittliches Team ist dies nach etwas Übung ein sehr erreichbares Ziel ✅

relevant: Auf jeden Fall ist es für jeden Stürmer von großer Bedeutung, mehr Tore zu erzielen ✅

zeitgebunden:Ja, eine Saison ist ein sehr genau definierter Zeitrahmen ✅

Wir haben somit also unser SMART goal gefunden! ?

Schritt 4) Trainiere konstant und mit der richtigen Intensität

Jetzt ist es an der Zeit, tatsächlich an der Verbesserung der Fähigkeit zu arbeiten, auf die du dich konzentrieren willst.

Aber sei gewarnt: Du wirst duch nicht einfach besser über Nacht, sondern nur durch stetiges und intensives Training für Tage, Wochen und Monate!

Noch einmal zurück zu unserem Beispiel: In den Park zu gehen und im Training hin und wieder ein paar Schüsse auf’s Tor zu bolzen, wird keinen großen Unterschied machen, wenn du im nächsten Spiel wieder vorm Tor stehst.

Nur durch intensives und spielnahes Schusstraining aus verschiedenen Positionen und in verschiedenen Szenarien kannst du dich optimal auf das nächste Spiel vorbereiten. Denn jede mögliche Situation in der du dich im Spiel befinden könntest, hast du davor schon dutzende Male im Training gemeistert.

Denn am Ende ist das hier der größte Faktor, der dich zu einem besseren Spieler macht: Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung!

Schritt 5) Individuelles Training

Aber es reicht nicht (mehr) aus, sich dafür nur auf das Mannschaftstraining zu verlassen.

Wenn du wirklich alle erforderlichen Fähigkeiten beherrschen willst, musst du zusätzliche Arbeit leisten und alleine oder mit einem Freund außerhalb des Mannschaftstraining trainieren!

Vor allem auch, weil Einzeltraining in der Regel die einzige Möglichkeit ist, sich auf die individuelle Situation zu konzentrieren und genau das zu üben, was DU brauchst, nicht was der Trainer denkt, dass die Mehrheit der Mannschaft helfen könnte.

Und wir waren in genau der gleichen Situation wie du!

Die richtigen Übungen zu finden und dabei stets motiviert zu bleiben, ist für jeden Spieler schwer!

Und deshalb wurde die Train Effective App entwickelt. Eine Fußball-Trainings-App, die alle Probleme löst, mit denen Fußballspieler normalerweise konfrontiert sind:

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