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Zwei Spieler auf einem Fußballplatz in einer 1-gegen-1-Situation.

5 Tipps zur Steigerung Ihrer Spielgeschwindigkeit

aktualisiert am 10. Oktober 2023

7 Minuten gelesen

Wenn Sie zwei Spiele vergleichen – ein Profi- und ein Amateurspiel –, werden Sie einen der größten Unterschiede in der Spielgeschwindigkeit feststellen.

Während es bei Amateurspielen oft gelingt, den Ball mit zwei bis drei Ballberührungen zu kontrollieren, nach oben zu schauen, um nach dem Mitspieler zu suchen, und dann den Ball weiterzuspielen, ist dies im Profifußball selten möglich.

Hier muss der Ball viel schneller fließen, was bedeutet, dass die Spieler weniger Zeit haben, das Spiel zu lesen, Entscheidungen zu treffen, sich zu positionieren und auszuführen, was sie geplant haben!

Und da dies eine der wichtigsten Fähigkeiten ist, anhand derer Trainer und Scouts Sie bewerten, haben wir 5 Tipps für Sie vorbereitet, wie Sie Ihre Spielgeschwindigkeit steigern können!

Tipp 1: Beherrschen Sie Ihre technischen Fähigkeiten

Die Grundlage für alles hier ist Ihre Technik, beginnend mit Ihrer Ballkontrolle. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Ball zu kontrollieren, werden Sie nie in höhere Ligen aufsteigen können.

Wenn Sie dies also als Ihr Problem erkennen oder sich nicht wohl genug fühlen, sollten Sie als Erstes damit beginnen. Und selbst wenn nicht, sollten Sie nie aufhören, Ihre Ballkontrolle zu üben und zu verbessern. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies jeden Tag trainieren!

Aber offensichtlich bleibt es dabei nicht. Sobald Sie den Ball von Ihrem Mitspieler erhalten und kontrolliert haben, ist es an der Zeit, etwas mit dem Ball zu tun. Egal, ob es sich um einen Pass, ein Dribbling, eine Flanke oder einen Torschuss handelt, Sie müssen in der Lage sein, diese Aktionen schnell, präzise und mit der richtigen Intensität auszuführen, um das Tempo aufrechtzuerhalten!

Tipp 2: Skalieren Sie Tempo und Intensität Ihres Trainings stetig

Dies berührt den ersten Tipp, ist aber so wichtig, dass er noch einmal in einem separaten Abschnitt behandelt werden muss! Um in einem hochintensiven Spiel tatsächlich einen Ball kontrollieren und beliebige Aktionen mit dem Ball ausführen zu können, muss man diese Bewegung tatsächlich schon einmal in einer ähnlichen Situation ausgeführt haben.

Sie können etwas nicht nur in einem niedrigen/mittleren Tempo üben und dann erwarten, dass Sie den Zug auf die gleiche Weise ausführen, wenn Sie dies in der Hitze eines Spiels tun.

Deshalb ist es so wichtig, dass Sie nicht damit aufhören, wenn Sie die genaue Bewegung der Fertigkeit/Fähigkeit beherrschen! Stattdessen müssen Sie das Tempo, die Intensität und den Schwierigkeitsgrad im Training ständig erhöhen, damit sich die Ausführung der Bewegung in einem Spiel nicht von der Ausführung im Training unterscheidet.

Neben dem Üben einzelner Bewegungen wie Ballkontrolle, Passen, Schießen oder Dribbeln in hohem Tempo müssen Sie sich auch einfach Situationen vorstellen, in denen Sie zu schnellem Spiel gezwungen werden. Hier sind einige Beispiele:

Spiele in Ihrem Mannschaftstraining
2v2 / 3v3 im Mannschaftstraining
Spielen Sie gegen ältere Spieler oder Spieler, die in einer höheren Liga spielen als Sie
5er-/Futsal-/Kleinraumspiele mit nur wenigen Spielern pro Team

Sie können Ihre Fortschritte auch jederzeit in Ihren regulären Ligaspielen unter Beweis stellen, indem Sie in schwierigeren Situationen nach dem Ball fragen, in denen Sie wissen, dass Sie weniger Zeit als gewöhnlich haben werden, den Ball zu kontrollieren und etwas mit ihm zu tun.

Tipp 3: Arbeiten Sie an Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrem Scanning

Eine sehr effektive Fähigkeit, die Ihnen auch dabei helfen kann, Ihre Spielgeschwindigkeit zu erhöhen Scannen! Um es noch einmal zu wiederholen: Scannen bedeutet, alles hinter/um einen herum zu betrachten und die Umgebung zu analysieren.

Mit nur einem oder zwei Blicken sollten Sie wissen:

Wo sind meine Teamkollegen?
Wo sind meine Gegner?
Welche Möglichkeiten und Möglichkeiten habe ich?

Es ist auch wichtig zu scannen Vor Du erhältst den Ball. Dadurch können Sie Ihren nächsten Spielzug bereits festlegen, während der Ball auf Sie zukommt, und sobald Sie den Ball berühren, können Sie direkt ausführen, was Sie sich vorgestellt haben.

Und keine Sorge! Sogar die Meister des Scannens wie Xavi, Toni Kroos oder Thomas Müller mussten diese Fähigkeit üben, um die Geschwindigkeit und Qualität ihres Scannens ständig zu steigern!

Tipp 4: Verbessern Sie Ihre Ausdauer

Je länger ein Spiel dauert, desto stärker werden Ihr Körper, Ihre Muskeln und Ihr Geist ermüden.

Ihre Bewegungen werden langsamer, Sie scannen möglicherweise nicht mehr so gut wie zuvor und müssen daher einen zweiten oder dritten Blick werfen und eine Berührung mehr als gewöhnlich ausführen, um den Ball zu kontrollieren.

Dies verringert natürlich Ihre Spielgeschwindigkeit.

Und der Grund dafür ist einfach, dass Ihre Ausdauer und Ihr Durchhaltevermögen nicht gut genug sind.

Wenn Sie stattdessen auf einem höheren Niveau spielen möchten, muss Ihr Körper über genügend Energie und Atem verfügen, um dieses hohe Spieltempo über die gesamten 90 Minuten durchzuhalten!

Vernachlässigen Sie also nicht, während Sie an Ihrer Spielgeschwindigkeit arbeiten Verbesserung Ihrer Ausdauer zu!

Tipp 5: Verbessern Sie Ihr Spielverständnis und Ihre Entscheidungsfindung

Werfen wir noch einmal einen kurzen Blick auf Tipp 3: Durch Scannen erhalten Sie Informationen darüber, was auf dem Spielfeld passiert. Aber ohne richtige Spielverständnis, man kann es nicht wirklich groß schreiben.

Sie müssen in der Lage sein, Ihre Umgebung in Sekundenschnelle zu erfassen und Möglichkeiten und Optionen für den Umgang mit dem Ball zu erkennen. Sollte man zu einem Mitspieler passen, ins Dribbling gehen oder auf das Tor schießen? Um ein herausragender Spieler zu sein, ist es wichtig, schnelle und kluge Entscheidungen zu treffen.

Aber auch das ist etwas, was Sie tun müssen üben.

Eine der besten Methoden hierfür besteht darin, Live-Spiele anzusehen und die Entscheidungen zu analysieren, die der Spieler in Ihrer Position während des Spiels trifft, und die Auswirkungen dieser Entscheidungen zu sehen.

Darüber hinaus können Sie auch Ihre eigenen Spiele filmen, Ihre Entscheidungsfindung während des Spiels gezielt analysieren und sehen, ob Sie im Nachhinein vielleicht bessere Alternativen finden, und versuchen, Ihre Erkenntnisse in Ihrem nächsten Spiel anzuwenden!

Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie sich auch taktische Analysen ansehen, die verschiedene Spielszenarien untersuchen, die ideale Spielerbewegung analysieren und zeigen, wie Sie das Gelernte auf Ihr eigenes Spiel anwenden können.

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