Zwei Spieler auf einem Fußballplatz in einer 1-gegen-1-Situation.

Wie man (schnell) besser im Fußball wird

aktualisiert am 5. September 2023

6 Minuten gelesen

Messi, Ronaldo, Mbappe – alle besten Fußballspieler der Welt haben eines gemeinsam:

Sie alle hatten irgendwann in ihrem Leben den Wunsch, im Fußball besser zu werden – genau wie Sie jetzt! Und so wie sie es geschafft haben, können Sie es auch!

Du musst nur wissen, was zu tun ist. Und genau das verraten wir Ihnen, zusammengefasst in den folgenden 5 Tipps, wie Sie im Fußball besser werden:

Schritt 1) Fußball verstehen

Um im Fußball tatsächlich besser zu werden, sollten wir uns zunächst einmal ansehen, was das eigentlich bedeutet:

Was können Spieler wie Messi oder Ronaldo Machs besser als andere Spieler?

Nun, im Allgemeinen kann man die Fähigkeiten eines Spielers in die folgenden vier Säulen einteilen:

A.Technisch

Ihre Fähigkeiten mit dem Ball, wie Dribbeln, Passen, Abschluss, erster Ballkontakt, Ballkontrolle, 1 gegen 1, Flanken, Kopfbälle und Standardsituationen.

B. Taktik

Dein Scannen, Verständnis für das Spiel und wie klug Ihre Entscheidungen auf dem Spielfeld sind, insbesondere Ihre Bewegungen auf und neben dem Ball.

C. Fitness

Alles Körperliche und wie Ihr Körper funktioniert.

Zum Beispiel Ausdauer, Geschwindigkeit, Explosivität, Kraft und Koordination.

D. Mentalität

Ihre Einstellung und Denkweise, insbesondere Ihre Arbeitsmoral, Disziplin, Vertrauen, Motivation, Belastbarkeit und wie Sie mit Rückschlägen umgehen & negative Gedanken.

Ein besserer Fußballspieler zu werden bedeutet also eigentlich nur, sich in jedem dieser vier Bereiche zu verbessern!

Und besser werden jede Bereich, entsteht durch die Schulung und Verbesserung aller Fähigkeiten, die ihre jeweilige Säule ausmachen.

Schritt 2) Analysieren Sie sich selbst

Aber jeder Spieler ist anders und hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Und deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich zunächst selbst analysieren und Ehrlich Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten in allen 4 Säulen.

Auf dieser Grundlage wählen Sie dann die Fähigkeiten aus, die Ihrer Meinung nach den größten Unterschied machen, wenn es darum geht, sich als Spieler zu verbessern.

Und denken Sie dabei bitte an Ihre Hauptposition: Wenn Sie zum Beispiel ein Stürmer sind und schlecht im Abschluss sind Und Konzentrieren Sie sich beim Verteidigen auf jeden Fall zunächst darauf, Ihren Abschluss zu verbessern!

Schritt 3) Setzen Sie sich Ziele

Bleiben wir also beim Beispiel Stürmer und Abschluss.

Ein besserer Abschluss würde bedeuten, dass man mehr Tore schießt. Nehmen wir an, Sie haben in der letzten Saison 5 Tore geschossen. Mit diesen Informationen können Sie nun eine definieren SCHLAU Ziel. SMART steht für

Sspezifisch

Merträglich

Akäuflich

Rein Elefant

Time-gebunden

In unserem Beispiel könnte ein SMART-Ziel also sein:

„Ich möchte nächste Saison mindestens 10 Tore schießen.“

Schauen wir uns noch einmal an, warum das ein SMART-Ziel ist:

Spezifisch: Ja, ein Tor zu schießen ist eine ganz klar definierte Aktion ✅

Messbar: Ja, Sie können zu 100 % messen, ob Sie 10 Tore geschossen haben oder nicht ✅

Erreichbar: Hängt von Ihrer Liga und Ihren Teamkollegen ab, aber für ein durchschnittliches Team ist dies nach etwas Übung ein sehr erreichbares Ziel ✅

Relevant: Zu 100 % ist es für jeden Stürmer von großer Bedeutung, mehr Tore zu erzielen ✅

Zeit gebunden: Überprüfen Sie, eine Saison ist ein sehr genauer Zeitrahmen ✅

So YES, we have found our SMART goal! ?

Schritt 4) Trainieren Sie konsequent und mit der richtigen Intensität

Jetzt ist es an der Zeit, tatsächlich an der Verbesserung der Fähigkeit zu arbeiten, auf die Sie sich konzentriert haben.

Aber seien Sie gewarnt: Sie werden in etwas nicht nur über Nacht, sondern mit der Zeit besser konsequent trainieren Und das mit der richtigen Intensität für Tage, Wochen und Monate!

Noch einmal zurück zu unserem Beispiel: In den Park zu gehen und im Training hin und wieder ein paar Torschüsse zu machen, wird keinen großen Unterschied machen, wenn es um die nächste Chance im nächsten Spiel geht.

Durch gezieltes Training und das Üben des Abschlusses aus verschiedenen Positionen und in verschiedenen Szenarien können Sie sich optimal auf das nächste Spiel vorbereiten, einfach weil Sie im Training bereits Dutzende Male genau das gleiche Szenario trainiert haben.

Denn am Ende ist dies der größte Faktor, der Sie zu einem besseren Spieler macht:

Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung!

Schritt 5) Führen Sie ein individuelles Training auf eigene Faust durch

Aber es reicht nicht (mehr) aus, sich dafür nur auf das Teamtraining zu verlassen.

Wenn Sie wirklich alle erforderlichen Fähigkeiten beherrschen müssen, müssen Sie zusätzliche Arbeit leisten und alleine oder mit einem Freund außerhalb des Teamtrainings trainieren!

Vor allem auch, weil Einzeltraining in der Regel die einzige Möglichkeit ist, sich auf die individuelle Situation zu konzentrieren und genau das zu üben, was man tun kann DU brauchen, nicht das, was der Trainer denkt, dass die Mehrheit der Mannschaft es braucht.

Und wir waren in genau der gleichen Situation wie Sie!

Die richtigen Übungen und Übungen zu finden und dabei stets motiviert zu bleiben, ist für jeden Spieler schwierig!

Und deshalb wurde die Train Effective App entwickelt. Eine Fußball-Trainings-App, die gezielt alle Probleme löst, mit denen Fußballspieler normalerweise konfrontiert sind:

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