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Wie man im Fußball besser wird
(schnell)
aktualisiert am 5. September 2023
6 Minuten Lektüre
Messi, Ronaldo, Mbappé – alle besten Fußballspieler der Welt haben eines gemeinsam:
Irgendwann in ihrem Leben hatten sie alle den Wunsch, besser im Fußball zu werden – genau wie Sie jetzt! Und genau wie sie es geschafft haben – Sie können es auch!
Sie müssen nur wissen, was zu tun ist. Und genau das verraten wir Ihnen, zusammengefasst in den folgenden 5 Tipps, wie Sie im Fußball besser werden:
Schritt 1) Fußball verstehen
Um im Fußball tatsächlich besser zu werden, sollten wir uns zunächst einmal ansehen, was das eigentlich bedeutet:
Was können Spieler wie Messi oder Ronaldo tun? besser als die anderen Spieler?
Nun, im Allgemeinen kann man die Fähigkeiten eines Spielers in vier Säulen einteilen:
A.Technisch
Ihre Fähigkeiten mit dem Ball, wie Dribbeln, Passen, Abschluss, erster Ballkontakt, Ballkontrolle, 1 gegen 1, Flanken, Kopfbälle und Standardsituationen.
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B. Taktik
Ihre Analyse, Ihr Verständnis des Spiels und wie intelligent Ihre Entscheidungsfindung auf dem Spielfeld ist, insbesondere Ihre Bewegung mit oder ohne Ball.
C. Fitness
Alles Körperliche und wie sich Ihr Körper verhält. Zum Beispiel Ausdauer, Schnelligkeit, Explosivität, Kraft und Koordination.
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D. Mentalität
Ihre Einstellung und Denkweise, insbesondere Ihre Arbeitsmoral, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Motivation, Ihre Belastbarkeit und wie Sie mit Rückschlägen und negativen Gedanken umgehen.
Ein besserer Fußballspieler zu werden bedeutet tatsächlich, sich in jedem dieser vier Bereiche zu verbessern! Und um in jedem Bereich besser zu werden, müssen alle Fähigkeiten trainiert und verbessert werden, aus denen sie bestehen Säule jeweiligen.
Schritt 2) Analysieren Sie sich
Aber jeder Spieler ist anders und hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Und deshalb ist es so wichtig, dass man sich zunächst selbst analysiert und bewertet Ehrlich Ihre Fähigkeiten in den 4 Säulen.
Auf dieser Grundlage wählen Sie dann die Fähigkeiten aus, von denen Sie glauben, dass sie den größten Unterschied in Bezug auf die Verbesserung als Spieler machen.
Und denken Sie dabei bitte an Ihre primäre Position: Wenn Sie beispielsweise ein Angreifer und du bist schlecht im Abschluss UND Konzentrieren Sie sich bei der Verteidigung auf jeden Fall zunächst darauf, Ihren Abschluss zu verbessern!
Schritt 3) Setzen Sie sich Ziele
Bleiben wir beim Beispiel Angriff und Abschluss.
Bleiben wir beim Beispiel Angriff und Abschluss. Ein besserer Abschluss würde bedeuten, dass du mehr Tore schießt. Nehmen wir an, Sie haben letzte Saison 5 Tore geschossen. Mit diesen Informationen können Sie nun ein Ziel festlegen SCHLAU. SMART bedeutet:
Sspezifisch = spezifisch
Mmessbar = messbar
Aerreichbar = erreichbar
Rerheben = dazugehören
Time-Gebunden = Zeitlich definiert
In unserem Beispiel könnte ein SMART-Ziel also sein:
„Ich möchte nächste Saison mindestens 10 Tore schießen.“
Schauen wir uns noch einmal an, warum dies ein SMART-Ziel ist:
- Spezifisch : Ja, ein Tor zu schießen ist eine ganz klar definierte Aktion ✅
- Messbar : Ja, man kann zu 100 % messen, ob man 10 Tore geschossen hat oder nicht ✅
- Erreichbar : Hängt von Ihrer Liga und Ihren Teamkollegen ab, aber für die durchschnittliche Mannschaft ist dies nach ein wenig Übung ein sehr erreichbares Ziel ✅
- Relevant : 100 %, mehr Tore zu erzielen ist für jeden Stürmer sehr relevant ✅
- Zeitlich definiert : Geprüft, eine Saison ist ein ganz bestimmter Zeitraum ✅
Also JA, wir haben unser gefunden SMARTes Ziel ! 🙌
Schritt 4) Trainieren Sie konsequent und mit der richtigen Intensität
Jetzt ist es an der Zeit, tatsächlich an der Verbesserung der Fähigkeit zu arbeiten, auf die Sie sich konzentriert haben. Aber Vorsicht: Sie werden nicht von heute auf morgen besser, sondern indem Sie über Tage, Wochen und Monate hinweg konsequent und mit der richtigen Intensität trainieren!
Noch einmal zurück zu unserem Beispiel: In den Park zu gehen und im Training hin und wieder ein paar Torschüsse zu machen, wird bei der nächsten Gelegenheit im nächsten Spiel keinen großen Unterschied machen.
Das gezielte Training und Üben des Abschlusses aus verschiedenen Positionen und in unterschiedlichen Szenarien ist es, was Sie optimal auf das nächste Spiel vorbereiten kann, einfach weil Sie im Training bereits dutzende Male das gleiche Szenario geübt haben.
Denn letztendlich ist das der wichtigste Faktor, der Sie zu einem besseren Spieler macht: Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung!
Schritt 5) Einzeltraining alleine durchführen
Doch das reicht nicht (mehr) aus, man verlässt sich dabei ausschließlich auf das Teamtraining. Wenn Sie wirklich alle notwendigen Fähigkeiten beherrschen müssen, müssen Sie sich extra anstrengen und alleine oder mit einem Freund außerhalb des Teamtrainings üben!
Vor allem auch, weil Einzeltraining normalerweise der einzige Ort ist, an dem Sie sich auf Ihre individuelle Situation konzentrieren können, sodass Sie genau das üben können, was SIE brauchen, und nicht das, was der Trainer denkt, dass die Mehrheit der Mannschaft es braucht.
Und wir waren in der gleichen Situation wie Sie! Die richtigen Übungen zu finden und dabei stets motiviert zu bleiben, ist für jeden Spieler schwierig!
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